Experiment / Health

眼部实验总结

这个实验用于记录眼睛状态、睡眠时间和夜间用眼环境之间的关系。

当前结论

• 每天尽量在凌晨 12 点半前睡觉，减少第二天眼睛疲劳和精神下滑。
• 晚上不要在无光环境下玩手机，尤其不要长时间盯屏。
• 眼部恢复不只靠少看手机，也和睡眠稳定性、房间光线、连续用眼时长有关。

下一步

继续记录睡眠时间、用眼环境和第二天眼睛状态，找到更稳定的恢复节奏。